自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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小麻雀飛了 作者/蔡伯實 午時一覺剛睜眼，就看見兩只麻雀，在我的窗臺外歡呼雀躍，它們朝窗里伸頭縮腦，好像在看我。我朝它們“喂”了一聲，它們那小翅膀一撲棱，就不肖一顧地飛到樓旁樹上去了。嘰喳、嘰喳地說著什么，好像在評論我一生庸碌，還是在說我老年懶惰？ 秋天的樹葉還沒有老黃已經開始綠黃，在風里抖動著，好像是在給小麻雀的高論鼓掌。我只在床上動了動那沒貼在枕頭上的半個臉，嗤笑了一聲。小麻雀呀，你們在說什么？是說我無志無為的懶惰，還是說我糊涂的老弱？小麻雀，飛走了，不回答。秋樹呀，抖動著葉子，為什么也不說？是要給我留下自思自省的沉默？ 我起床到窗前，看著窗外的世界，歲月好像是窗外的路人一樣，自行自的路，從不停歇，像小麻雀一樣，連頭都不點，歲月就飛走了。生命是輪回的，是不是惟有盡快結束今生，才能盡快輪回下一次生命？ 小麻雀還“偶爾可能”再重落回到窗臺上；路人也有可能走回頭路；然而，時光不會回頭，“輪回”也是子虛烏有…… +10我喜歡
生命中不能有遺憾，因為我們不能讓自己在回憶里傷心的淚流滿面，要始終來得及追求 ——題記 帶著人生的夢想，懷揣著自己的希望，我來到了天津鐵道職業技術學院，在這里我將自己的夢想放飛，將自己的未來播種，我在等待著它的開花、結果。 我是鐵道運輸系鐵運一班的一名學生，我喜歡寫作、閱讀、唱歌、演講，我是一個積極向上樂觀開朗的人。當我看到運輸系歌手大賽和演講大賽的公示時，我毫不猶豫的報了名，并且我很認真的去準備，所以在歌手大賽中我通過了復賽進入了決賽，我很有信心，從那以后我每天晚上都去操場練歌，伴隨著冰冷潮濕的氣息，每天晚上練到十一點半。早上六點二十我便起床，去學校外的那片開闊地練習演講，當別人遨游在夢鄉中時，我還一個人趴在冰冷的電腦前一遍一遍的改著自己的ppt。因為我不想放棄每一次鍛煉自己的機會。我想，所以我必須努力。人少追風，年少追夢，我相信機會永遠留給有準備的人。 10月27日，是一個難忘的日子，那是我比賽的日子，可是我失敗了，并且以最低分淘汰，我很傷心，也很失望，想到明天的演講比賽，我想著還有希望，所以夜深人靜之時，我又坐在了冰冷的電腦前，開始一遍一遍改ppt，看演講稿，但是天并不隨人愿，10月28日下午，我又失敗了，當失敗再一次襲來，沒有人理解我內心的痛苦和憂傷，我開始放棄，我想放棄這一切，因為沒有任何理由再讓我堅持，我有了消極的想法。面對失敗的黑暗，沒有人能理解我的壓力。 正在我準備逃避這一切的時候，她站出來一次一次地我、支持我，她告訴我:”你有勇氣站在舞臺上，你就已經是成功的”。這句話久久的觸動著我的內心，一遍一遍充斥著我的靈魂。兩個星期的努力，雖然我失去了很多，但是我卻感到很充實。( )我開始考慮她講給我的每一句話：”這只是一個開始，你不會因為這點挫折而放棄自己的興趣吧”,”只要你自己努力的爭取了，即便失敗了也不要后悔”,這些話在我的腦海中一遍一遍的劃過，她的身影在我的眼前，我看到了她心如止水的平靜，看到了她寵辱不驚的處事原則，謝謝你給我的支持和鼓勵，我看到了失敗的力量，當失敗再一次襲來，我選擇堅強。 有時候失敗不能阻礙你成為一個成功的人，關鍵還是在于你的想法，是你把自己限制在了一個小圈子里，而成功和失敗是不可逾越的鴻溝。從不失敗只是一個神話，只要你的人生有過成功，失敗就并不可怕。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 英國哈羅德??埃文斯曾經有過這樣一段精彩的論述：對我來說一個人能否在失敗中沉淪，主要取決于他是否能夠把握自己的失敗。每個人或多或少都經歷過失敗，因而失敗是一件十分正常的事情。你要想獲得成功，就必得以失敗為階梯，換言之，成功包含著失敗。關于失敗我唯一想說的話就是，首先要敢于正視失敗，然后找出失敗的真正原因，樹立戰勝失敗的信心，以堅強的意志鼓勵自己一步一步走出敗局，走向輝煌。 透過自己的失敗，我們可以認識到自己的不足與局限，了解自己的不成熟之處。透過別人的失敗我們同樣可以受到很多啟發，學到許多真知，從而可以使我們少走很多彎路。 在生活的道路上，有燦爛的陽光，也有陰云密布，然而心靈是脆弱的，偶爾的風吹雨淋，也會使自己碰上了世界末日，可是當你在風雨的搖曳中穩穩的站定之后，看到的陽光就是那樣的燦爛，每一天依舊充滿著希望，暫時的失敗并不能說明什么。將來總有一天，我會大鵬展翅，水擊三千。 走出失敗的陰影，生活依然多姿多彩，謝謝在我失敗之后給我支持和鼓勵的人，謝謝!當失敗再一次襲來，我選擇堅強。希望所有的人能夠正視失敗，和我一樣堅強的走下去…… +10我喜歡
我的家鄉吳山，位于合肥北郊，是一座千年古鎮。吳山其實并沒有山。《合肥縣志》記載：唐末五代十國時期，吳國的創立者楊行密為廬州人。由于他寬仁雅信，善取人心，因此深受百姓擁戴。吳王死后，其棺槨由其長子楊渥及女兒百花公主護送還鄉，葬于吳山鎮東側。吳王陵墓高大如山，百花公主恪守孝道，在墓北建享堂，取名大圣庵，即吳山廟。 每年二月二，便是吳山廟會活動日。在我很小的時候，就常聽媽媽說起她小時候吳山廟會的盛況。那時吳山大廟香火很旺，廟會是由鄉里商會組織舉辦的，花燈也是攤派到各個商戶，大商戶攤派兩至三個燈，小商戶攤派一個燈。每年廟會前，家家戶戶都積極準備著，大戶人家大都雇傭篾匠來扎燈。每年那個時候可是篾匠們最忙的季節了，他們往往從臘月里就開始準備著扎花燈了。媽媽說那時的花燈要比現在的燈漂亮多了。有蝦子燈、兔子燈、老虎燈、八仙過海燈等等，各式各樣，惟妙惟肖。每盞燈上還畫上各種不同的畫，白天觀燈也是賞畫，還有謎語可猜。到了晚上，燈里點上蠟燭，又是一番美麗景象了。那時觀花燈也叫跑花燈，說是跑燈可以折災，所以人們都在燈陣里跑。帶孩子的，把孩子扛在肩頭上跑。媽媽說她當年就是騎坐在叔叔或表叔的肩頭上在燈陣里跑。陣里人山人海，摩肩接踵，人們擁擠著，也快樂著。媽媽絮絮地說著，完全沉浸在美好幸福的回憶里。我坐在媽媽的身邊，閉上眼便能想象出那熱鬧的場景來，于是盼望著吳山能再有一次廟會，再插一次花燈。 這樣的想法在那時可是奢望了。因為“破四舊”時，大廟被毀，成了我們讀書的小學。大雄寶殿變成了老師們的辦公室，其他房屋也都改為教室。還記得我當初的教室是在東廊房，也就是現在的地藏王殿。后來，在我十幾歲的時候，吳山還真舉辦過一次插燈活動。那是1982年，彩燈由民間藝人劉傳鼎、劉世鵬父子精心制作，花燈種類繁多，燈會也是盛況空前。 文革結束以后，吳山鎮政府把吳山小學遷出了大廟，重新翻修了大廟。大廟修建好后，廟里來了一位戴著眼鏡的年輕和尚——智博師傅。他像極了電視劇《西游記》里的唐僧，據說他以前還是位中學老師呢。他來吳山時，大廟才初步修繕完，條件很差，日子很苦。但智博師傅很敬業，人勤快又聰明，他非常用心地主持著廟里的一切。慢慢地信男善女越來越多，大廟的香火也越來越旺了。后來，智博師傅考上了研究生，去了浙江佛學院了。再后來，聽說他畢業后去了普陀山了。智博師傅走后，吳山廟便由合肥明教寺來的師傅接替主持了。香火依然很旺。 聽說，今年的廟會比往年陣勢要大，而且，還有九曲黃河陣燈會呢。我和幾個吳山老同學相約一起回去逛廟會，賞花燈。二月初一一大早，我們便坐上了回吳山的公交車了。 這幾年，我們吳山鎮也是越來越美了。“吳王遺蹤”還被評為了“合肥十景”之一。老合淮路直通大廟的街道現已改名叫廟街，還有廟東、廟西、楊渥等幾條街道也都重新鋪成青石板路了。鎮政府還對廟街和廟西街的街區的外墻、門窗、檐口進行了仿古美化和夜間的亮化改造。廟街的門樓是仿古建筑，門樓上的彩燈全采用黃色，這應該是和大廟的主色調相呼應吧。“青磚小瓦馬頭墻，回廊掛落花格窗。”徽派的風格建筑使老街破舊的門面煥然一新，古色古香，也提升了門店的檔次，商戶們都非常欣喜滿意。游人也對吳山的變化大加贊賞。那日我在朋友圈發了一組廟街照片，許多人都問我：這么美，這真的是吳山嗎？ 下午，我們又去了百花廣場看開幕式。遠遠地便聽見嗩吶聲聲，鑼鼓喧天。走進廣場，便看見臨時搭建的大紅舞臺下面坐著幾排佩戴著紅綬帶的賓客，經詢問得知，他們是吳山鎮政府要表彰的“吳山好人”。一曲嘹亮的女高音《我和我的祖國》拉開了廟會的序幕。我們看了一會演出，大家又都想去看燈，我們就提前退場前往九曲黃河陣了。 九曲黃河陣是一種古老的漢族傳統民俗文化活動。九曲黃河陣，即在場地中心，豎桿高三丈許，高懸“九曲連環燈”（九個圓形燈連串下）。燈場成方形，用竹竿和繩子布成方角通道，構成九曲。燈門設高大的彩樓，燈火輝煌，頗為壯觀。彩樓下有進出兩門。在九曲每一彎的中心有九根次高桿，上掛九盞八角大燈籠。其余的三百一十五盞懸于樁木上的五顏六色的燈分別環繞著九盞大燈，構成了壯觀的九曲黃河陣。相傳“九曲黃河陣”是《封神榜》中“三霄”（趙公明的三個妹妹）為給兄長報仇，設下九曲黃河陣讓姜子牙破陣，最后“三霄”陣破人亡。后人為感念趙公明和“三霄”為朋友盡義氣不惜犧牲生命，便在二月二這天以燈代兵，布陣游戲。燈陣正中有個大紅柱子，說是可以簽名，還可抱柱許愿。于是我們也去簽了名，抱了柱，祈愿來年風調雨順，四季平安！ 有人說晚上燈陣更好看，我們就四下里逛了逛，等天黑。走在廟街的青石板路上，聞著彌散在空氣中的廟香味兒，感到心寧神靜。暮色漸漸濃了，街上的彩燈也亮了。青磚黛瓦、雕花門窗，信步的人們都沐浴在黃暈的光里。小鎮似乎又增添了幾分神秘的色彩。 晚上來看燈的人果然比白天多了許多。夜晚的燈陣的確更漂亮了，夜幕下一盞盞彩燈五彩繽紛，千姿百態，遠遠望去如海市蜃樓一般。走在燈光閃爍的燈陣里仿佛進入了仙境，如夢如幻。 明天才是二月二，據說還會有更多的精彩活動——舞龍舞獅、劃旱船、踩高蹺，還有精彩的馬戲呢。很期待。 開幕式上嘹亮的歌聲、大廟上空繚繞的香霧、燈陣里擦肩而過的張張笑臉……縈繞在我的腦海里，揮之不去，久久不能入眠。睡吧，睡吧，明天還要早起，繼續去我大吳山趕廟會。 作者簡介：張惠質，現任教于合肥汽車機械技術學校 +10我喜歡
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