自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/野狼窟 尊敬的各位領導你們好： 通過幾天的面壁反省 、學習思過，我對跟同事之間的爭議有了新的改觀與認識。當時不應該有過激行為去處理問題，主要是我的不對。 在此我跟我的同事真誠地說一聲：對不起！！！ 跟尊敬的各位領導說一聲：對不起！！！ 以此給工作上帶來不必要的麻煩。 真的 ：對不起！！！ 通過幾天的學習與反思，我的問題出在哪里？思想還是態度？假如依我現在的態度去處理每件事情，到最后就連自己怎么走上刑場的都不會明白！ 中國，是古文明的國家，有著五千年的燦爛輝煌。 兩千多年前，古圣先賢孔老夫子就教導我們： 做人要先學好德行 、 言語 、政事 、 文學、四門學科。 德行 ，就是一個人的本性，一個人做人的資格的教育。假如沒有修學好德行，后面的言語、政事、文學、是絕對不允許去學習的，這是修學的順序，不能打亂。德、就是一個人的品德問題，行、就是把一個人最原始最基礎的品德與處事的方法做出來、行出來，要求人們保持好人性，終生不能改變。 只有在學好德行基礎上，才能有資格去學習言語。 言語就是學習掌握一個人待人接物的能力，要看一個人的語言表達能力與處事方法。要掌握論語中的五倫關系：父子有親、長幼有序、夫婦有別、君臣有義、朋友有信。 學好了言語，下一門學科才是政事。 政事、就是學習掌握一個人在生活和工作上的能力，要認真落實好弟子規才行。 弟子規：不力行、但學文、長浮華、成何人。 也就是說：一個人不能身體力行的去落實實際行動，而硬生生地去接觸知識與技能，只能徒長一個人的浮華與虛榮，那么怎么才能成人成才呢？ 只有學好了德行、言行、政事、以后才有資格去學習文學。 文學是一個人的知識，才藝跟技能。文學不僅僅是一個人的理論知識，更重要的是看一個人的真正本事，技術才華與技能。 通過這次事情、學習反思，才發覺自己把孔老夫子要求我們修學的順序給打亂了，我先修學了文學。至于前面至關重要的德行、言語、政事、從來沒有接觸過，這是我最大的錯誤。 通過這件事情： 自罰人名幣1000元鞭策教育自己，取消今后所有的出差補助資格，以正規矩。 2019年7月13日 野狼窟 作者簡介： 野狼窟，原名高興和 +10我喜歡
原創：侯玲 讀《論語·鄉黨第十》，看到一句：食不厭精，膾不厭細。我立刻大聲對母親說：中午做“過面攪團”吧，晚飯蒸釀皮子。要煮面筋，潑油辣子和油蒜泥。再做個水焯豇豆，韭菜炒豆腐，還要熗一碗杏仁芹菜漿水湯備著。想著那蒜香酸香的飯食，我不禁口舌生津，再多說一句都要垂下涎水。 我自顧自地說著，仿佛是給書里的孔圣人吆喝，又像是給隔壁鄰家顯擺。其實，這院里就我和家人。可我這聲吶喊還真激起浪花。母親忍俊不禁，她嗔怪一句：這么大的人，還是個為嘴的吃貨。我當然知道這句話外的辛勞。過面魚魚，釀皮子都是細工藝，洗面團澄淀粉全靠磨時間，這一頓飯，母親半天不得閑。怕母親說辛苦，我佯裝要出去吃飯，母親就低下聲說：這等吃法是要把日子過出花了。我嬉皮笑臉說：要生在大觀園，指不定我還鬧著吃蓮葉羹呢，你不得常備著銀模子？母親氣笑了。父親默默起身去園子里摘豇豆，割韭菜。 母親悠悠地說：這啥門品里出啥人，你爺在時候就講究吃喝。可在飯都吃不飽的日子里，能吃到啥改樣子？據說有天深夜，你爺回家晚，敲著門喊：給我煎一碗熱熱的攪團，多放青蒜苗和油辣子。我問：我爺吃上了沒？母親沒回答。我和母親都沒見過爺爺，他去世太早。我說：做頓過面攪團，先給我爺牌位前祭獻一碗。 母親和了牛頭大的一塊面團，揉得瓷光瓷光。我操心地問：面里可加了堿？可備好三個大盆？可把“漏勺”尋出來？母親拍我一把說：快去砸蒜泥，盡瞎操心。我又不死心地添補一句：記著把“鑼鑼”一起翻找出來。母親哭笑不得，不免又數落我幾句：為了吃，你把啥心都能操上。我哼著小曲剝蒜瓣，吃個稱心的飯食，我每次都不遺余力。母親看似埋怨，可她總對人說：吃得開心滿足的人，活著才有奔頭，日子才有希望。 母親在廚房擺開一溜大盆，盛上清水。她把牛頭面團擱在水里，反復揉捏，不一會兒面團散了，水也成白糊。她撈出絮絮嗦嗦的面條子放入第二個盆，繼續搓洗。這活如捉泥鰍，滑滑膩膩。在三五盆水里揉搓過，七零八落的面絮子歸成一團，黏得像蛛絲。前幾盆淀粉水倒在一盆，后面的水淅淅瀝瀝歸個盆。母親做這活巧得很，干凈利落還心細。她把一團面筋左手倒右手，右手倒左手，面筋軟溜溜，像青黢黢沒骨頭的肉團。終于盆里水清亮亮，母親舒口氣，拍打著腰直起身。今日，母親耗費半天洗面筋，是秋日天涼人不憊懶，也因我一句要祭奠爺爺。家常日子過活，能吃個溫馨長情的飯食，主婦的勞累自然不必提的。 母親躺下歇口氣。在這一炷香的時間里，盆里的淀粉水在沉淀，父親潑油辣子，潑油蒜，炒韭菜豆腐。攪團是素食，可它搭配的菜食都是費油的主。奶奶常說：吃攪團憑菜哩，打官司憑賴哩。素淡的面食就靠花俏的汁水提味。主婦心里一桿秤，時刻計算著成本， 母親打攪團。把第一盆的淀粉水潷去一半，搟面杖徐徐攪勻倒進鍋，鍋里僅有一碗水沸騰。灶下加把火，眼看著鍋里變魔術。一鍋渾濁湯水漸漸清亮，是守得云開見月明。母親揮起搟面杖一陣猛攪，據說有人用力過猛曾把鐵鍋戳破。哪怕戳破鍋，也不敷衍湊合。攪團要好，八十一攪。搟面杖逐漸被膠著，面糊變得透亮粘稠。母親倒入一瓢沸水，硬面糊劃拉成塊，鍋里咕嘟咕嘟冒著魚眼泡泡，鍋鏟三兩下刮盡鍋沿，蓋上鍋蓋，母親做這活輕車熟路，招招勢勢有板有眼，看得我心里敞亮。父親用文火煮面筋，一疙瘩一疙瘩面筋脹得像云朵，蜂窩般撐開，密密擠擠浮浮沉沉，父親不緊不慢地暖著煮。我調蘸水。各司其職，廚房里安靜又溫暖。 再次掀開鍋蓋時，面糊像明鏡。搟面杖攪幾圈，漾起細膩的紋路，一圈圈一層層像漣漪。母親定要再燜幾分鐘，我覺得此舉僅是為了勾我的饞蟲，可母親堅持要等。她在廚房擲地有聲，無人敢多言。終于涼水盆備好，母親把燙人的面糊舀進“漏勺”，眼看著一尾尾游魚搖曳著進水，盆里一片琳瑯。“漏勺”是女媧娘娘手里的楊柳枝，淋漏魚是把面糊糊點睛。我總極力盛贊母親，她是這平淡歲月里的女媧娘娘，好手藝把日子過得風生水起。 撈一碗“過面魚魚”，細瓷碗里珠玉瑪瑙般晶瑩通透，撕幾縷韌韌的面筋，油蒜辣子汁水澆上，筷子輕緩攪動，挾韭菜炒豆腐，擱幾根碧綠的豇豆。祭獻這樣的一碗飯食，我的爺爺應該滿意吧。 吃“過面魚魚”，我總是狼吞虎咽地刨食，唯有這一樣飯食我沒吃相。魚魚滑落肚里，大珠小珠落玉盤，都不忍心用牙磕咬。母親笑看大家風卷殘云，就提醒說：再吃一碗漿水魚魚。我忙不迭喊一句：糟了，剛吃的有點多。雖怕脹肚子，可手里還舀漿水。一碗漿水魚魚酸香悠長，魚魚活泛透亮。喝完最后一口湯，我說：吃到喉嚨眼了，得躺著。母親又說我像我爺，好吃性子也一輩輩傳呢。我聽了更開心。吃個“過面魚魚”，爺爺就不曾遠離，作這飯食哪怕要勞累一天，我也愿意。 奶奶常說：攪團不頂餓，哪怕吃撐彎不下腰，屋前屋后走一圈，肚子就又空出一小半。下午，母親收拾淀粉盆，準備攤釀皮，我又餓了。 “鑼鑼”像兩扇鑼，明亮的鐵皮鑼鑼要鐵匠敲制，它是制作“釀皮子”的關鍵。我家的鑼鑼是元老功臣，三十年前，母親八塊錢置辦了一副厚實的鑼鑼。村里你借他借，每次鑼鑼還回來時，都擱張釀皮子或醋粉。堂姐曾開玩笑：嬸娘這副家什，把本都掙回來了。我爸買個充氣筒大家用，也沒見得個糖果。這話里除了玩笑，還暴露個信息，村里人全年都吃釀皮。 母親的好手藝顯在攤制時的拿取上。鑼鑼底擦油倒一勺面糊，輕晃讓其平鋪均勻。在沸水上放鑼鑼，小心得像臥放熟睡的嬰兒。霧氣蒸騰，鑼鑼如仙人踏凌波微步。三五分鐘大火蒸熟，母親快速拎起，燙手的鑼鑼斜靠在涼水桶上，鍋里已放進另一個舀好面糊的鑼鑼。兩下里交替，這邊晾涼順勢撕下，那邊擦油舀面糊，母親把這活做得游刃有余。 一坨薄薄的釀皮子，像透明的窗戶紙，筋道又柔順。釀皮子切細條澆油潑辣子的汁水，配幾絲黃瓜芽菜，清爽利落的如三月的風。一頓釀皮子晚飯讓人如徜徉花海，個個舒坦。 晚上，星空明朗。母親搖著蒲扇，我問她肩膀可酸痛，她笑著點頭。我說：以后不吃這勞什子費神吃食。說完又覺得會食言，趕緊改口：要吃就買現成的，機器做的湊合著也能吃。母親看穿了我的言不由衷，她說：有我在，還能讓你們湊合？不耗時就難成美味。恍惚間，母親也是孔夫子。 美食傳承總有道理，或食材難得，或制法艱辛。母親用時間打磨出來的美食，總要勝出時間。 +10我喜歡
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